此节气适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、生咳平端、固肾补肺的功效 。
霜降过后需防3种疾病
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降 。霜降是反映天气现象和气候变化的节气 。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也 。”可见，霜降表示天气逐渐变冷、开始降霜 。随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄、落叶 。
天文专家提醒说 ， 霜降过后气温下降较为迅速 ， 患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者要特别注意，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅 ， 早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭 ， 是积极主动预防这3种疾病的有效途径 。？
【霜降节气话养生，霜降时节话养生】霜降多吃哪些食物？
从霜降开始，气候逐渐寒冷，根据中医养生学的观点，秋要进补，俗话说：“补冬不如补霜降 。”秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉 。秋季偏燥 ， 易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，这里介绍一些有润肺作用的水果和蔬菜 。
梨：有生津润燥、清热化痰的作用，可以和冰糖加贝母炖食 。
苹果：有生津润肺、消食止渴的作用 。
橄榄：有清肺利咽、生渴解毒的作用 。洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用 。
萝卜：有补肺止咳的作用 。
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