3、喝水减肥时间之饭后
饭后大约2小时后喝杯水有助于减肥 。因为饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感使人吃零食摄入过多的热量 。
4、喝水减肥时间之午后
在下午3/4点，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉 。这时喝杯水有助于抑制食欲，同时加快身体的新陈代谢 ， 增加身体的能量消耗最终帮助减肥瘦身 。
【减肥是喝热水好还是喝冰水好 喝水减肥的几个最佳时间】其实，下午喝杯花草茶、荷叶茶等更有助于减肥 。这些茶不仅有刮油功效，同时花草的气味还能降低食欲 。
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