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【吃什么水果可以瘦手臂和胳膊 吃什么水果可以瘦手臂】手臂比较粗可能相对于女性朋友来说，你们会觉得比较难看，因为你们需要手臂是纤纤小手，不喜欢手臂上有肌肉或者肥肉 。然而，你们就会想到在生活中瘦手臂 ， 瘦手臂的方法是比较多的，你们可以采用举重的方法或者游泳的方法，也适当的吃一些瘦手臂的食物，比如洋葱以及苹果等 。
要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好 。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上 。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物 ， 还是要敬而远之 。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸 ， 可降血脂 ， 预防动脉硬化 。40岁以上者更要常吃 。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用 。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加 ， 促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤 。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少 。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动 。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低 。
根据这篇文章对于吃什么水果有助于我们瘦手臂，相信你们应该都知道瘦手臂的方法有哪些了吧 。我们在生活中想要瘦手臂我们可以采用食物加上运动的方法，但是我们要坚持每天晚上去锻炼才能够实现，并且我们要多吃一些含有维生素C的水果 。
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