如何用花生加红枣补气补血减肥


如何用花生加红枣补气补血减肥

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现在大多数人群,特别是老人和女性,都容易出现气血不足的情况 。那么,是否有方法可以补气补血,同时还能减肥呢 。花生含有丰富的脂肪酸,维生素等一些营养元素,有补气补血功能 。同时大枣更是一直以来补血的好选择,红枣的维生素和有机糖 , 也能促进气血的生成和减肥 。所以如何用花生加红枣补气补血减肥呢?
吃花生米记得要吃生的花生米
买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的 , 炒过或者盐焗的都不要吃,会肥),隔2个小时吃10——20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素b2 。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃,保证胃就不会再难受了 。
每天都要喝红枣茶
准备些大枣,西洋参,红花(少量一点)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖 。可以调气血,通经络,月经也就顺畅了,而且能提气,就是不会老感觉疲倦,打不起精神 。
月经期间就喝生姜红枣水
月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱,每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚 , 月经期保证你血液排除顺畅 。我现在可是面色红润,连指甲都是粉粉的哦 。
需要注意的是,大家不要觉得减肥快就是好,不能着急,要注意健康,速度过快就会造成身体营养缺失 , 导致掉发;而女性就容易贫血而引起面色苍白 , 我用的方法就是补血补气的好方法 。
生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助,这不单单只是在减肥中用哦,感觉自己气虚体弱,月经不调,面色苍白的mm都可以试试的,不过红花热性比较大,体质热的mm要少放些 。
【如何用花生加红枣补气补血减肥】上面就是一些关于用花生加红枣补气补血减肥的方法,大家可以参考以上的一些搭配和建议,制作一些食物或者是茶饮,长期长期坚持 , 相信大家的气血一定会有所改善,同时 。还能吃出好身材,喝出好身体 。大家也可以尝试一些其他的用花生加红枣的补气补血法 。

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