海参：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品 。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿 。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴 ， 健阳” 。故凡肾虚之人，皆宜食之 。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁 ， 精氨酸是构成男性精细胞的主要成份 ， 具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力 。
海马：性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之 ， 包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜 。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次 。
虾子：性温 ， 味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用 。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾 。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末 ， 生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次 。”
荷叶：性平，味苦涩 。明代药学家认为荷叶能“涩**” 。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精 。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证” 。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末 ， 每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服 ， 轻者一、二料，重者三料愈 。
鹿角胶：性温，味甘咸 ， 能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食 。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血 。治阳痿精滑” 。明·李时珍还说它“治尿精” 。
蚕蛹：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之 ， 有补肝益肾、壮阳涩精的功效 。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强** ， 止精” 。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事 ， 止泄精” 。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜 。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等 。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
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