中医的四季养生观讲究“天人相应”，春天万物生长人们也该针对性的调理情志，饮食起居也该规律起来 。春令阳气升发，因而春季养生最关键是顺应自然，起居宜“晚睡早起”，饮食则“忌酸食甘”，注重“养肝保阳” 。
早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然关系密切，提出了人与自然是一个统一的整体 ， 即天人合一的观点 。*的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关 。因此，从古到今，气候——物候——病候，成为中医养生家研究的重要内容 。从中医学的角度来说，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性，如春季易发感冒、流感，夏季多发中暑，秋季好发脑炎、咳喘，冬季则常见中风和冻疮等 。
从中医角度看，这与春天这个特定季节有很大关系 。阴阳五行中，春天应为肝木，都是宜疏不能抑 。春天为什么头晕病多发?主要是冬天本主收藏，但一些人夜生活太丰富 ， 12点以后还不睡觉，长期如此，“夜卧眠 ， 血归肝”的功能得不到保障 ， 导致肝养不住血 。一到春天症状就出来了，头晕、情绪不佳、眼睛干涩、容易发脾气等 。
颈椎病、腰椎病属于中医学“痹症”范畴，是气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养而发病 。而肝主全身筋膜，当肝之气血不足，筋膜则失养，所以春天颈椎病、腰椎间盘突出等病症多发 。
中医养生 ， 通俗来说，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾?。?从而达到延年益寿 。而中医养生重在整体性和系统性 。春季养生应从以下四方面入手，盘整身心 ， 为新的一年储备能量 ， 应付挑战 。
【中医养生观 讲究天人相应】首先，起居规律，宜“晚睡早起”(相对于冬季而言)
《素问·四时调神大论》云：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓行 ， 以使志生，此春气之应 ， 养生之道也 。”春季阳气生发，万物复苏，欣欣向荣，生机盎然 ， 这时我们应顺应天地，晚睡早起，散步于庭院，活动肢体 。切不可贪图睡懒觉，这不利于阳气升发，会损伤及肝 。
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