寒露时节 保证睡眠加强锻炼
中医有“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的说法 。秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏 。故秋季时节应该注意保养体内之阴气 。当气候变冷时，正是人体阳气收敛 ， 阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主 。此时阳光的热量也不再像春夏那么充足，秋季养生要遵照大自然的规律 。
此时节我国北方已呈现深秋景象，南方则秋意渐浓 。由于阴天较少、晴天较多，素有秋高气爽之称 。可增加户外活动、加强锻炼、增强体质，同时应注意保暖、及时添衣、预防感冒 。寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大 ， 这个时候对大多数人来说 ， 尤其是抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行所谓“秋冻锻炼”，否则很容易着凉患病 。>>>寒露节气 衣食住行全面提醒
进入秋季后，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段 ， 水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏” 。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整 ， 其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时 ， 同时养成良好的生活习惯 。
【寒露养生 教你如何防燥】结语：寒露节气说明北方已经进入深秋，而南方也是秋意渐浓，这个时候秋燥也是不可忽视的，人们在平时要多注意锻炼身体，提高身体抵抗力，去迎接严冬的到来 。
推荐阅读
- 中央空调水堵了为啥不制冷是什么故障,对照文章自己排查下
- 志高即热式电热水器显示e2是什么故障,掌握方法是关键
- 解决太阳能热水器故障问题 太阳能热水器不能显示温度怎么办 ,首先要排查这几点
- 社保费属于夫妻共同财产吗 保险费属于夫妻共同财产吗
- 空调为什么热风这么音大,这是由于什么引起的
- 太阳能热水器显示E0是什么原因,找到原因就好解决
- 最高检故意杀人犯罪的司法解释具体有哪些重要内容
- 庆东锅炉e110故障代码是什么,首先要找出源头
- 小行星带位于什么和什么之间 小行星带的位置在哪里