文章插图
按照在中医药学中的介绍，气血不足就是指人体中气和血的虚弱不足 。人体气血不足很可能会导致诸如畏惧寒冷，体虚多汗，精神不振的种种现象 。同时，对于女性而言，气血不足还可能引起月经不调 ， 血量不足等妇科问题 。所以 ， 气血不足者，尤其是女性，要了解一些补气补血的知识，知道补气补血调经吃什么 。
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变 。气虚 ， 即脏腑功能衰退抗病能力差 。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
【补气补血调经吃什么 补气养血调经吃什么】天生气血不足：这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况 。
后天气血运行不畅：这种人血量不会很少，但是因为生活习惯不规律 ， 会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅 。
红枣：红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候 。
猪肝：在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净 。
当归：重要补血是很好的方法 ， 炖猪脚吃，喝一些其他的中药材 ， 不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性 。
红豆：红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃 。
阿胶：大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生 。
像上面介绍的这些红枣，猪肝，红豆还有阿胶，都是十分有利于女性补气补血的食品，平时在饮食中注意多吃一些一定能让气血好起来，同时，对于月经的调理也是益处多多 。女性朋友们对于补气补血调经吃什么，可以参考以上的推荐，平时注意修养也很重要 。
推荐阅读
- 容声冰箱和美菱哪个好些,老师傅来帮你分析下原因
- 法律非法组织卖血犯罪规定的刑事责任是什么
- 西门子冰箱三门调温度方法详解，故障排除及维修指南
- LG洗衣机定制程序的使用方法,这几招教给你
- 熊猫电视按键锁怎么解,这些原因所导致
- 冰箱和鱼缸能放一起吗？如何正确放置电器设备和鱼缸
- 电视背景墙用岩板多少钱一张合适,看完以后终于明白
- 冰箱结冰调至多少度最好,几步帮你轻松搞定
- 服务器内存不足时应该如何处理？ 提示服务器内存不足怎么办