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喝凉茶前要先了解一下自己的体质

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干燥的春季，很多人容易“上火” ， 也喜欢靠喝凉茶来“去火” 。江苏省人民医院中医科主任中医师谢立群说：“凉茶不能当饮料喝 ， 饮用不当可致病 。”
据介绍，市面上的凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用，有选择性地正确饮用凉茶，确能解除或减少体内的湿热燥火，清凉身心，愉悦情绪；但用之不当，会引起苦寒败胃、耗伤津气、困阻脾阳，引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等副作用 。
“凉茶里含有大量寒凉中草药，并不适合所有人饮用 。”谢立群说，如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于“阳虚”，多饮凉茶无异于“雪上加霜”；儿童是纯阳之体 ， 很易上火，但其脾胃消化调节功能尚未发育完善 ， 面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状；老年人阳气渐弱，同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气，并出现消化系统病变；此外，女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感，不加节制饮用凉茶虽可带来一时清凉 ， 但也可令体内血流滞涩缓慢，导致痛经、月经不调，严重者还可能引起闭经、大出血等 。
谢立群说，不同体质、不同气候、不同环境、不同的身体状况等，适用的凉茶均不相同 。喝凉茶前要先了解一下自己的体质 。“春燥”或“上火”严重者，建议在专业医生指导下选择 。
吃月饼时搭配冷饮可导致腹泻
中秋节即将来到，各种各样的月饼纷纷上市 。昨日，长沙市第三医院消化内科周政文主任医师提醒，吃月饼可以搭配着吃 。
一是吃月饼品清茶：边吃月饼边喝茶，有助于消化 。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食” 。绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量 。而汽水、可乐、果汁等含有大量糖分 ， 吃月饼时饮用无助于健康 。
二是酸味水果配月饼：吃月饼时，可配吃味酸、富含维生素C的水果 ， 如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等 ， 有助于人体对脂肪的吸收代谢 。
三是配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻 。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮 。
另外，值得注意的是 ， 糖尿病患者吃月饼要相应地减少饭量，即使是吃无糖月饼也要减饭量
【喝凉茶前要先了解一下自己的体质】

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