【夏季怎么样喝水更有利于吸收】每天早上起来喝一杯水是一种很健康的生活习惯，但是我们是应该先刷牙还是先喝水呢？让小编来告诉你！
小讨论：晨起喝温开水是刷牙之前还是之后？
喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙 。这样可以避免很多问题 。
早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物 。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙 。
不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘 。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要 。
但是，喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙 。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石 。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体 。
不过，有些人可能会说 ， 如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜？
其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时 ， 它处于“休息”状态 。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少 。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分 ， 它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化 。当然，先喝水也没有太大的问题，它们在胃里也会被杀死的 。因此早晨起床，应该先刷牙再喝水 。
小讨论：白开水VS淡盐水好与坏？
普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干 。何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高） 。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择 。清晨起床空腹饮水不超过150毫升 。
——健康达人说：自从养成喝温水的习惯之后，我越来越少遇到手脚冰冷的问题 ， 就连月经来报到时也不再感到那么不舒服了 。
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