锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

**护理有妙招 11个要点让**更舒服

睿知

**是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的**让每个女性梦寐以求 。怎样保护好**，做一个性感十足的小女人呢，今天小编就给您介绍几招呵护**的方法，很管用的，坚持试试哦 。
一、改变饮食
习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维 。
二、经常按摩
【**护理有妙招 11个要点让**更舒服】**轻轻按摩**，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在**上，沿着**表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将**压入再弹起，这对防止**不适症有极大的好处 。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止**下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的**神经进一步受到压迫 ， 消除不适 。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减**的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成 。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使**胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解**痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除**不适症效果会更好 。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解**肿痛
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原 ， 去除疼痛 。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上 ， 让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流 。将此布敷于**上 ， 盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋 。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可 。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时 ， 少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生 。
十、远离咖啡咖啡因
据医学调查发现，许多有**痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心 。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住**胀痛，这是错误和危险的，因为**胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂 。

    推荐阅读


    上一篇：三菱电机柜机空调故障显示e6,一般的步骤就是这样的

    下一篇：男士内裤的穿法 低腰男士内裤？