抬腿运动：仰卧、腿伸直，双腿抬起，高度为距地板15--30cm ， 保持约10秒 。反复进行5次左右 。
仰卧起坐：仰卧，腹部用力将头抬起，保持此状态约10秒 。反复进行5次左右 。
【自测你的肠道健康吗？】
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