文章插图
1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松人群不适合做平板支撑 ， 因为骨骼和肌肉不达标，但是，平板支撑对于轻微脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出后期也可作为恢复性锻炼进行 。
2.45岁以上的中老年人不适合做平板支撑 ， 但曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，此外，由于该运动会对血管造成压力，有心血管疾病者也不建议进行 。
【平板支撑不适合哪些人】 3.孕妇不建议进行平板支撑 ， 以免有腹部不适的现象，不过产后42天以上的产妇推荐平板支撑锻炼 ， 对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处 。
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