2、山药百合炖兔肉 。取淮山药、百合各30克，兔肉 200~300克，生姜、盐等调味品适量 。先将兔肉洗净，切成小块，然后与淮山药、百合及适量调味品同放入炖盅内，隔水炖 1小时即可 。此方润肺止咳、清心安神、补肾固精、润肠通便 。适用于因肺脾肾不足引起的久泻久痢 ， 尿频，食少便溏，肺热咳嗽 ， 虚劳咳嗽，慢性气管炎，及老年性糖尿病 ， 妇女更年期综合征 。
《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣 。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们 ， 顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律 。但进补不可乱补，应特别注意：>>>24节气养生法 白露与养生
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热 ， 手足不温，口淡涎多，大便溏 ， 小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心热 ， 口干，口苦 ， 口臭，大便干结 ， 小便短赤，舌质红 ， 脉数 。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油” 。>>>24节气养生法 白露时期的三大忌
忌多多益善
任何补药费用过量都有害 。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食;过服维生素c，可致恶心、呕吐和腹泻 。
忌重“进”轻“出”>>>24节气养生法 白露养生要注意
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘 。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅 。
忌恒“补”不变>>>24节气养生法 白露养生不能“饥餐渴饮”
有些人喜欢按自己口味，转服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食” ， 这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人，不但个脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求 。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底 。
总结：看了有怎么想，是不是每个节气都有他的养生讲究，白露主要以清淡为主 ， 多吃点粥是最好好的 。
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