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你知道在秋季吃什么最好？你有知道什么是24节气养生法？怎么么养生才是最好 ， 让小编带你去看看在这个秋季养生要怎么吃才最好 。
进入秋季，燥气过盛，与风相合形成风燥之邪，燥邪为病的主要特点是：一是易伤肺，因肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，故外界燥邪极易伤肺和肺所主之地 。二是燥盛则干，燥邪耗伤津液，人体会出现一派干涸之象，如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥皱裂，大便干燥、艰涩等等 。故应遵循 “秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食 。如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗、饴糖等 。此时进补十分必要 。>>>白露节气习俗你知多少
根据秋季的气候特点和易生疾病 ， 向诸君推荐几种方便、经济的药膳 。
(一)粥类>>>在白露节气吃些什么最好
l、薏苡仁粥 。取薏苡仁30~60克，粳米100克 。将薏苡仁与粳米同放入锅中 ， 水煮，熬成粥即可 。此方健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹 。适用于脾失健运、水湿内停之水肿、脚气、小便不利、泻泄、湿阻经络引起的四肢拘急、风湿痹痛 ， 湿热壅滞之肺痈、肠痈等症 。>>>24节气养生法 白露后如何滋养身体
2、核桃粥 。取核桃肉1 5克，粳米100克 。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内 ， 加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸 ， 转用文火熬煮至熟即可 。此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效 。适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳萎遗精、小便频数、大便燥结等症 。>>>24节气养生法 白露衣食起居宜忌
3、麦门冬粥 。取麦门冬1 5～30克 ， 粳米100~200克 。冰糖适量 。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中 。煮成粥，加适量冰糖即可 。此方能养阴润肺、益胃生津、清心除烦 。适用于肺阴不足之干咳燥咳、劳嗽咯血、胃阴不足之口干、口渴，及心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等 。
(二)羹类
【二十四节气养生法 白露该怎么吃】1、鸭蛋银耳羹 。取鸭蛋一个 ， 银耳10克，冰糖适量 。先将银耳泡软，用水熬煮至软熟，鸭蛋打至碗内调匀，然后倒入银耳羹内 ， 加入适量冰糖，鸭蛋煮熟即成 。此方滋阴润肺 。适用于肺热咳嗽、久咳、咽炎、咽干痛、口渴、大便干结等 。>>>24节气养生法 白露节气时养生肺为首
2、莲子芝麻羹 。取莲子肉20克，芝麻1 5克，白糖适量 。先将芝麻炒香 ， 研成细末，莲子加水煮1小时左右，再加入芝麻细末、白糖，再煮几分钟即可 。此方补五脏、强肝肾、清心安神 。适用于肝肾不足的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚的干咳少痰、皮肤干燥症，脾胃阴虚的大便于结，还可用于心肾不交或心肾两虚之失眠、心悸、遗精、尿频、白浊、带下、脾虚泻泄等症 。
(三)炖品
l、百宴南瓜 。取嫩南瓜一个 ， 五花肉250克，粉丝少许，鸡蛋1-2个 ， 姜、葱、味精、盐等调味品适量，高汤一碗 。先将南瓜洗净，从有蒂的地方切去一个盖，挖去中间的瓜瓤待用 ， 五花肉剁碎，粉丝用温水泡软后，切成小段，然后将五花肉、粉丝、姜末、葱花、盐、味精等搅在一起，加入适量高汤打入鸡蛋，搅匀成肉馅，将肉馅放入南瓜内，将盖盖上，放入一大盘内，隔水用大火炖3~4小时即可 。此方补中益气止咳、清热解毒 。适用于脾胃气虚之纳呆、消化不良、腹胀、体虚咳喘等症 。>>>24节气养生法 白露吃什么补肾护心
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