早上空腹喝茶不利于健康 。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ， 从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。
喝茶减肥最佳时间：喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗 ， 从而达到减肥的目的 。要想通过喝茶减肥，就要把握好喝茶的最佳时间 。
1、早上9点一杯花茶；早饭后9点到10点喝茶 ， 可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用 。
但要注意 ， 失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶 。
2、下午1点一杯绿茶；午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。
因此，绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久 ， 多酚类物质就会被破坏 。
3、6点一杯红茶；晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效 。红茶发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小 。
寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。
另外 ， 晚上8点后应尽量不再喝茶 。
【空腹喝茶减肥吗】
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