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很多人希望可以丰胸，丰胸有很多种方法，比如可以运动丰胸，还有很多人会选择手术丰胸，但是其实也有很多食物是可以帮助丰胸的，我们应该尽量选择比较安全一些的方法 。那么，一般吃哪些食物有助于丰胸 ？丰胸吃什么食物比较好？
1、吃什么可以丰胸
1、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用 ， 均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
2、海带
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外，海带还具有美容美发的功效 。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不能错过的食物哦!
3、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益 。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适 。如果每天吃两餐含有大豆的食品 ， 比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益 。
4、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配 ， 不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助 。
5、坚果、种子类食物
很多女性应该都知道吃坚果、种子类的食物能够帮助我们的丰胸，但是对于它的原理却不是很了解 。坚果、种子类的食物之所以能够丰胸 ， 因为其中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂 。同时其中还含有丰富的维生素E，能够增加乳房弹性 。
6、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用 。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质 。
8、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素 ， 有独特的保护乳腺的作用 。
9、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质 ， 有益于乳腺保健 。
2、丰胸食谱做法
(1)木瓜银耳豆浆
步骤1.主料：木瓜一个、银耳半个、黄豆
辅料：和田大枣4个，冰糖、花生
步骤2.将黄豆、花生浸泡一夜洗净
步骤3.银耳温水泡泡洗净
步骤4.撕小朵
步骤5.红枣泡泡洗净去核切成小丁
步骤6.将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机，添加水至上下线之间
步骤7.按键“五谷豆浆，听到蜂鸣声时关掉电源 。银耳豆浆比较浓稠 ， 不用过滤，
步骤8. 将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块，另一半用去籽，做成木瓜盅
步骤9. 做好的银耳豆浆放入煮锅，倒入冰糖
步骤10.冰糖煮化后放入切好的木瓜
步骤11.煮五分钟即可， 盛入木瓜盅内
(2)烹饪技巧
1、冰糖融化即可
2、加木瓜后转小火煮
3、不可久煮
3、喝茶丰胸
1、青木瓜玫瑰丰胸茶
材料：玫瑰花5朵、青木瓜片3片、冰糖适量
做法：将玫瑰花、木瓜片及冰糖一起放入壶中，以沸水冲泡即可饮用 。
功效：玫瑰美容养颜、补血气 ， 青木瓜能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳房发育，两者搭配有很好的补血丰胸效果 。
2、益母草玫瑰茶
材料：益母草5克，玫瑰花3克，当归3克 。
做法：将材料洗净，浸泡20分钟 。然后放入锅中 ， 加清水适量，煮沸后转小火煮15分钟，即可饮用 。
功效：益母草调经，当归补血养气，玫瑰活血养颜，三者搭配对女性身体有很好的调理作用，有一定的丰胸效果 。
3、桂圆红枣青木瓜丰胸茶
材料：桂圆5粒，红枣3粒，青木瓜片3片
做法：将食材洗净，全部放入锅内，加清水适量，待煮沸后即可饮用 。
功效：桂圆滋养补益，红枣补气血，青木瓜刺激乳腺激素分泌，有通乳功效 。三者同食有丰胸功效 。
4、红枣黄芪茶
材料：红枣3粒，黄芪3-5片 。
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