吃素：长年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放 。
缺锌：缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定 。
【饮食控制情绪】抗疑素
绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态 。
蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪 。
冬虫夏草：冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说 。像金水宝、百令胶囊等 。
零食：在紧张工作的间隙，吃少许零食 ， 可以转移人的视线，缓解焦虑 。
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