“功效”补益肝肾，滋养五脏 。
注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效 。
虫草蒸老鸭
“配料”冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量 。
“做法”老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中 ， 隔水蒸约2小时鸭熟即可 。(也可用气锅蒸)
“功效”补虚益精，滋阴助阳 。
本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚 。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳 。
注：外感未清者不宜食用 。
番茄砂糖藕
“配料”番茄2个、藕1节、砂糖适量 。
“作法”番茄去皮，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可 。
“功效”健脾开胃 ， 生精止渴 。
【立冬吃什么好 五种滋补食物】结语：从上面的文章当中我们知道，在日常生活中可以通过多吃一些御寒的食物来防寒保暖 。立冬养生也需要注重身体的滋补，这样身体才能保持健康 。上文中小编还推荐了一些立冬吃的食物，大家也都可以吃吃看哦！
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