文章插图
心血管疾病是很常见的一类疾?。舶ê芏喑＜募膊 。?比如说高血脂，高血脂多发生在中老年人身上 ， 很多中老年人以前没有注意自己的饮食习惯，就容易导致高血脂 ， 高血脂有很多常见症状，那高血脂头晕怎么办？血脂高头晕的处理方法？
1、在医生指导下服药
高血脂患者发生头晕可能是由于血液中脂质过多，血黏度高，血流缓慢，血管狭窄，造成脑部供血不足而引起的 。长时间发生头晕症状是非常危险的，可能会引发脑梗塞、中风等疾?。枰谥髦我缴闹傅枷路媒档脱囊┪?nbsp;， 达到控制血脂，缓解头晕的目的 。
2、定期复查血脂
高血脂患者的血脂总体偏高，但也必须要控制在一定范围内，血脂越高越危险，越容易引起头晕等症状 。定期复查血脂可以明确的知道自己的血脂含量，方便医生开药 。通过自我调节血脂，达到缓解头晕的目的 。
3、控制饮食
(1)少食高胆固醇食物
少食能引起甘油三脂增高的高胆固醇、高脂食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、螃蟹、河虾、动物油等 。平常可以选择食用如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收 。
(2)少吃甜食
摄入过多的甜食或碳水化合物 ， 如米饭、面条、蛋糕、饼干等，可在肝脏中转化为甘油三酯 ， 引起血浆中内源性甘油三酯增高，不利于调节、降低血脂 。
(3)多食降血脂食物
平常可以多食用一些具有降低血脂作用的蔬菜，如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等，达到降低血脂、缓解头晕的目的 。
4、定期锻炼
定期锻炼可以增强机体代谢，提高体内脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降低血脂、缓解头晕的目的 。
5、减轻体重
一般肥胖人群非常容易出现“三高”症状，即高血压、高血脂、高血糖 。适当的减轻体重有降低血脂、缓解头晕的作用 。
6、保持良好心态
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量突然增高，引发血栓，导致中风、胸闷、头晕等 。所以在平常的生活中应当保持良好的心态，不要太过紧张、兴奋、发怒，有助于降低血脂、缓解头晕 。
7、戒烟戒酒
饮酒会使血浆和尿液中的儿茶酚胺含量增加导致血压升高，不利于降低血脂 。而吸烟可以让人的血管收缩，血压升高，血小板聚积，从而形成栓塞 ， 引起冠心病、心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死 。所以戒烟戒酒也是降低血脂、缓解头晕非常重要的一步 。
【高血脂头晕怎么办 血脂高头晕的处理方法】8、改变烹调方式
日常三餐对于高血脂患者影响会很大 ， 所以首先要改变饮食习惯，最好选用有利于人体健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式，少用煎、炸等用油多的烹调方式 ， 减少油的摄入量，这是健康饮食最关键的一点 。同时 ， 还要注意合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 。
高血脂患者忌食饱和脂肪酸的椰子油、棕榈油、奶油、牛油、猪油等；忌食富含胆固醇的动物内脏、鱼卵、蟹黄、虾子；高血脂患者一定要管住嘴，甜食也最好能严格限制一下 。
推荐阅读
- 白萝卜有什么功效与作用 吃白萝卜有什么禁忌
- 谷歌服务设置 谷歌的服务器地址怎么改
- 棉的被套粘毛严重怎么办
- 狗喜欢什么颜色
- 藿香正气口服液的组成及作用
- 藿香饮子的组成及作用
- 阿艾丸的组成及作用
- 道路使用协议书?
- 藿香玉液散的组成及作用