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大多数女生都喜欢喝酸奶，因为酸奶味道好喝 ， 而且对身体吸收营养素也是很有帮助的 。能够帮助人体吸收更多的营养物质 。但其实，酸奶还具有减肥的功效，市场上有很多种类的酸奶，但是并不是随便的酸奶就可以减肥的，而且时间对于喝酸奶也是很重要的 。下面小编带大家一块来看看，喝什么酸奶减肥效果才是最好的 。
酸奶减肥 怎么喝效果好
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。
而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
【喝什么酸奶减肥效果比较好呢？】但是你一定要清楚，并非酸奶喝的越多，就能减肥哦！酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 同样会引起体重增加 。
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
什么时候喝酸奶减肥还丰胸呢？青木瓜自古就是第一丰胸佳果 ， 明星董洁、徐怀钰都食用它来丰胸 。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌 ， 有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳 。
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