三、忌食生冷辛辣
胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满 。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大 。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振 ， 重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等 。同理 ， 辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生 。
四、胃部吃软不吃硬
有胃病的朋友都知道 ， 胃部敏感的时候 ， 如果吃了一些“硬菜” ， 比如大鱼大肉等 ， 就会觉得很不舒服 。确实，正因如此 ， 对于肠胃的保护 ， 我们应该采取软兵政策 。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择 。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激 。
五、运动保暖两手抓，详情请看下一页
身体的健康离不开经常性的运动，一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭，让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害 。同样，胃部保暖很重要，温度过低会使腹部然受凉，导致胃肠不适 。因此，在这个季节就不要再选择过短的衣服了 。
冬季天气严寒，想要调理胃部也不是一天两天就可以的 ， 需要长期的坚持，合理的饮食是保胃的最佳方法 。
小寒节气应以“粥”为主
核桃粥
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓 。
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用 。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎 。
羊肉粥
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁 ， 与1个萝卜同炖 ， 去膻味 。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥 。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下 ， 还能益肾壮阳 。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用 。
人参粥
取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠 ， 放入适量蜂蜜或冰糖调味服食 。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用 。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用 。
韭菜粥
先把粥煮熟 ， 再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用 。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质 。熟韭菜甘温补中 。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络 。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
【小寒吃什么 荐8款养生药膳】总结：通过以上小编的叙述相信大家对于小寒节气吃什么有所了解了吧，这8个食谱美味滋补希望可以帮助你 ， 那么在小寒节气里小编希望本文的知识能够帮助你健康快乐的生活 ， 安全温暖的度过这个寒冬 。
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