体育课放松活动的方式有：摆动所有的脚趾，5~10秒 。转动脚踝，左右各5~10秒 。弯曲膝盖，左右各5~10秒 。站立，双脚打开，与肩同宽 ， 转动臀部，每侧5~10秒 。来回扭动躯干 ， 5~10秒 。
打羽毛球也是一个比较轻松的项目，因为打羽毛球非常的有趣味，所以非常适合当做亲子之间的互动游戏 。而且打羽毛球不仅可以锻炼到身体的灵活能力，对于视力和手脚并用的协调性也是非常好的 。
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