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我平时经常的吃薏米 。薏米什么时候吃最减肥呢，薏米有丰富的营养价值，还有各种维生素和蛋白质 。但含的脂肪特别少 ， 怎么吃都不会发胖 。所以总是被誉为减肥佳品 ， 平时经常的吃还能清热解毒，消肿，止泻和舒筋活血的作用，爱美的女性最想知道的是怎么做能起到减肥的效果，现在我就告诉大家 。
薏米红豆粥的做法
薏米和红小豆按2：1配好(大约数就可以啦) 。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚 。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可 。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三 ， 自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来 。这样，食物才能真正成为养生的佳品 。
比如-- 神色晦暗、精神不足 ， 甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 肾虚：薏米红豆加黑豆 脚气：薏米红豆加黄豆 咳嗽：意米红豆加梨 食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿?。恨裁缀於辜幽瞎?体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实 孕妇：减薏米 ， 加少量黄芪、党参 产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖 重要提示：有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美 。
我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了 ， 功效全无 。薏米虽然具有良好的美容保健效果，但是并非人人适合吃 。那么到底什么人不能吃薏米呢？中医专家指出 。
几种人不能吃薏米-- 1、薏米会使身体冷虚 ， 故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米 。2、正值经期的女性也应该避免食用薏米 。3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化 ， 所以消化功能不良的人不能吃薏米 。4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少 ， 但并不会引起胎儿畸形 ， 孕妇可以吃但不可以多吃 。
【薏米什么时候吃最减肥呢 薏米减肥吗?薏米减肥食谱】
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