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减肥是现在人们当中比较常见的话题，由于人们生活水平的提高，现在高脂饮食而人们又活动量太?。韵衷谌嗣欠逝值谋冉隙啵?因此一般都会有减肥的想法 ， 因为瘦了才会更健康 。因此人们试了多种减肥方法 ， 可是到底那一种有用呢，有人喝绿豆水减肥，那么到底喝绿豆水减肥吗？下面据我对绿豆水功效的了解，给大家介绍一下 。
绿豆水是由绿豆熬煮而成 。有清热解毒、止渴消暑的功效 。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类 。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品 。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等 。专家提醒 ， 体质虚寒的人不能频繁饮用 。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低 。
绿豆具有清热、解毒、消暑、促进代谢的菌效 。绿豆皮有清楚的作用，所以说为了清热，不用把绿豆渚太长时间，这样把绿豆水喝了就能清热的 。绿豆的内在有解毒的功效，因此说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂 。这样的话解毒的效果才会更好一些 。而绿豆消暑也是真的，夏天多喝绿豆水可以减少中暑的机会 。绿豆促进新陈代谢，绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用 。
【喝绿豆水到底减肥吗 喝绿豆水到底减肥吗还是增肥】而人体类肥胖是体内堆积的脂肪太多了，一般情况下不是喝几杯绿豆水就能瘦下来的 。要想把身体内的脂肪消耗掉，除了少吃油腻的食物、多控制饮食之外，还需要多运动的，只有身体得到适当的运动 ， 才能把肥肉慢慢的去掉 。
上述内容就是到底喝绿豆水减吗问题的解答 。现在大家应该认识到了绿豆水的功效了 ， 所以说要想减肥，只喝绿豆水是不行的，只有在平时里多注意饮食 ， 加上平时坚持锻炼身体才行 。多运动，少吃肉，多吃水果，多喝水 ， 慢慢的坚持下去一定能减肥成功的 。
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