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你可能经常会遇到短时间腰部变“胖”了，其实造成这种情况的原因有很多，我们该如何“下手”呢？今天小编就与大家一起讨论下瘦腰的方法，赶紧来看看吧 ， 让你轻松减掉腰腹赘肉 。
穴位按摩瘦腰法
穴位的位置
肾俞：在第三腰椎上部，从背部中线向两侧3CM处 。
两手叉腰，两手向后平移，用大拇指肚按压穴位 。
就像要把腰掐细一样，从外侧向中心按摩 。
瘦腰伸展运动
毛巾拧紧就会变细 。人体也有同样的性质 。不要一下拧到底，而是分成两三个阶段 ， 一点一点地刺激腰部往里收 。
1、坐在地板上 ， 右膝立起，右脚跨到左膝外侧去 。
2、左臂握拳，如同弯曲 。用左肘将右膝向内侧推，扭转效果更佳 。
3、左肘靠着右膝外侧 。吸气，一边吸气一边慢慢地向右扭转上体 。
4、身体柔软的人，可以伸直左臂增加腰部扭转 。
【腰部瘦身秘籍 穴位按摩瘦腰法】5、身体柔软的人，在第四步动作之后 ， 让两手在腰后相握、拉紧 。
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