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来看看中医按摩瘦全身的方法，中医按摩瘦脸

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来看看中医按摩瘦全身的方法，中医按摩瘦脸

文章插图
这是一种最简便的方法 。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行 。搓揉腹部，可以刺激神经末梢 ， 使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪 。
【来看看中医按摩瘦全身的方法，中医按摩瘦脸】1.摩脘腹
单掌或双掌叠置脐上，按顺、逆时针方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次 。
2.拿腹穴
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松 ， 以一手掌指提拿中脘、气海穴 ， 提拿面积要大，力量深沉 ， 拿起时可加捻压动作，放下时动仁应缓慢，反复操作10～20次 。
3.抄腹肌
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松 ， 双掌从胁下抄拿腹部肌肉，一拿一放，拿起时应加力捻压，由上而下，反复操作10～20次 。
4.擦腹部
以双手掌自胁下向腹部用力推擦 ， 向下至小腹部 ， 以透热为度 。
5.推上肢
用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经 ， 自上而下推至腕部;然后转掌沿手三阳经，自下而上推至肩部，顺势擦动肩关节，反复操作10-20次 。
6.拿下肢
以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经 ， 自上而下拿捏至踝部;然后换手拿足三阴经 ， 自下而上拿捏至腹股沟部 ， 反复操作IO-20次 。
7.擦腰骶
以双手掌根部着力于腰骶部，用力来回擦动，以透热为度 。
身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉 。通过按摩 ， 只要找准穴位，把握好方法 ， 就能够促进减肥！
足三里穴减肥按摩法
穴位图：
1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处 。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状 。
2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置 。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力 。
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴 。用拇指在该穴上反复按揉120次 。
压四穴减肥按摩法
1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效 。
2.气海 肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果 。
3.关元 肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果 。
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈 。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压 ， 左右各旋揉10下 。
功效：美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等 。
适宜人群：睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人 。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处 。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈 。

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