大暑的意思 大暑养生运动有哪些( 三 )


尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色 。
皮肤瘙痒注意事项
夏季出游 , 因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏 , 不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状 。
做些养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴 。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一 。
总结:关于大暑的介绍我们今天就先到这里,大暑里的运动其实主要是要遵循轻微运动的原则,就是不应该做大量运动,应以自己的体质特征来选择适当的运动,这样才能保证身体健康,促进人体的各项机能协调 。

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