旧版眼保健操音乐完整版视频教程 眼保健操的步骤 第一节探天应穴(攒竹下三分)：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处 。其他四指散开弯曲如弓状 ， 支在前额上，按探面不要大 。
眼保健操做法视频教程：网页链接 第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲 。
眼保健操的做法(中医版)中医眼部按摩一：捂眼 先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行 。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次 。
怎样做眼睛保健操第一节：揉天应穴 。闭目静坐，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处 。其他四指散开，弯曲如弓形 ， 支持在前额上，每旋转一圈为一拍 ， 共64拍，每8拍换一次旋转方向 。第二节：挤按睛明穴 。
第一项，找准穴位，眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴 。眼睛的下骨即为眼眶 。
第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上 。随音乐口令有节奏地按揉穴位 ， 每拍一圈，做四个八拍 。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒 。一般每天可做二次 ， 上下午各一次 。眼保健操经过简化有以下四节 。第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处 。
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