眼保健操恢复视力最简单的方法视频教程1、眼操的视频教程：眼保健操演示视频 ， 好看视频 恢复视力的辅助训练方法：远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒 ， 辨认草叶或树叶的轮廓 。
2、第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴 。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶 。第三节将大拇指抵在下颌凹陷处 ， 双手食指分别按揉眶下孔凹陷处的四白穴 。
3、第一节，用大拇指的螺纹面 ， 按住眉头上面的上框角处 。其它四指自然散开，弯曲如弓形 。支在前额上画圈 。第二节，左手或右手大拇指按住根部向下按 。然后再向上按 。
4、新版眼保健操的步骤/方法按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的指腹捏住耳垂正中的眼穴，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，刺激足底的反射区 。
眼睛操怎样做视频教程1、眼保健操做法视频教程：网页链接 第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴 ， 其余三指自然并拢弯曲 。
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3、第一节，用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处） ， 其它四指自然散开，弯曲如弓形 。其它四指自然散开，弯曲如弓形 。支在前额上画圈 。第二节 ， 左手或右手大拇指按住根部向下按 。然后再向上按 。
4、操作方法01闭上双眼1分钟 。第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴 ， 其余三指自然并拢弯曲 。
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4、第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上 ， 其余手指自然放松，指尖抵在前额上 。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍 。
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眼保健操-标准版(图解)准备 在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉 。调整呼吸 。第一节 揉天应穴 这一节原先的做法是按揉“攒竹穴” ， 就是眉头，后来改为“天应穴” 。
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