2、将鲜藕去皮并切成片状，往锅内注入新鲜的水然后烧沸，把藕片放入锅里煮熟 。
3、把菠菜和藕片放在同一个容器里，加入盐、麻油、味精拌匀即可 。
如何去水肿
运动也是一种去除水肿的方法，我们知道运动有助于促进人体的新陈代谢促进血液循环，因此日常生活中要多运动，才能有助于排出身体的毒素，身体也自然能起到一个去水肿的作用 。原则上就每次运动以微微出汗为宜 。
按摩，由其是对于水肿部位的按摩，按摩可起到一个疏通血脉的作用 ， 中医建议如果是寒凉体质的人的话，日常还可用热毛巾进行按摩水肿部位 ， 这样做的效果会更加明显 。由其是夏秋季，人体的新陈代谢快过，而如果过于疲劳的话 ， 也很容易会引起水肿的问题，因此这个时候就要多加预防水肿 ， 这样才能有助于你远离水肿的问题 。
最后 ， 提醒一下每个人引起水肿的原因都不一样的，因此日常生活中如果是偶尔水肿的话 ， 可多吃些利尿消肿的食物，多增加运动，而如果经常性的水肿，或者是由于生理功能出现问题的话，那么就要及时的治疗这些疾病了 ， 总之如果是病态性的水肿的话，最好到专业的医院检查一下 。
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