功效：芹菜富含纤维和钾 ， 可以调节血压，降低胆固醇，强化免疫力，乌鱼富含鱼油，具松弛血管平滑肌的作用，有稳定血压的效果，洋葱，胡萝卜也是有降血压的作用的蔬菜，所有食材一起熬粥食用，有助于降低血压，增强免疫力 。
7、葛根米粥
食材：粳米100克，葛根粉30克 。
做法：将粳米淘洗干净，放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸至粥将成时，撒入葛根粉，改用小火煨煮15分钟即可 。
【皮蛋瘦肉粥可以降血压吗 皮蛋瘦肉粥吃了有什么好处】功效：此粥有平肝熄风，清热解痉，降血压的功效 ， 适宜于各类高血压患者食用，对高血压伴随头痛，颈项强痛不适者尤为适宜 。
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