6当进补，食补为主 。
调查显示日本10158名百岁寿星，都重视合理进补，但以食补为主，药补为辅 。美国纽约有一对黑人亲姐妹，姐姐塞迪104岁，妹妹贝茜102岁，她们除了练瑜伽功外，常吃鱼肝油、维生素和大蒜 。
7吃好吃少，七分为妙 。
前苏联21708名百岁寿星，70%来自高加索，他们认为肥胖是饮食过量造成的 ， 所以非常注意制约食量，节制少吃 。寿星中胖子极少 ， 患动脉硬化和心脏病的也很少 。101岁的儿科专家苏祖斐 ， 每晚服维生素B1、B2、B6、C、E、叶酸 ， 冬天加服人参、黄芪、白术、大枣等 。每天吃食不到100克，他说 ， 在保证营养均衡前提下，“食愈少 ， 寿益长” 。美国科学家推论，人类如果采用“少吃”这种模式，寿命概率可望增加20～30年 。
【百岁长寿老人们的养生共同特点】总结：百岁老人们都在运动 ， 那么城市中的我们有多少人运动呢，为了自己的身体健康长寿，那么就赶紧运动起来，保证身体的正常运作 。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：孙豪甫 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
推荐阅读
- 犯了绑架犯罪的刑事量刑的标准是多少
- 信用卡和网货还不上怎么办？ 信用卡和网货还不上怎么办呢
- 秦腔三上轿剧情简介 秦腔三上轿讲的什么
- 很多人走进祛除老年斑的怪圈 很多人走进祛除老年斑的怪圈叫什么
- 欠贷款15万还不上会判几年？，15万贷款还不上怎么办判刑
- 有关帮助犯罪分子逃避处罚犯罪公安立案标准是怎么规定
- 秦腔玉虎坠耳听得谯楼上 秦腔玉虎坠讲的什么
- 光明大陆服务器的表现如何？ 光明大陆服务器怎么样
- 警察入党申请书