5、作息时间要有规律，睡眠要充足 。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症 。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害 。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降 。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康 。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品 。
7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动 ， 身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好 ， 加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视 。
【眼睛干涩吃点什么好 哪些食物适合眼睛干涩吃】8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢 ， 从而达到消除疲劳，增强视力 ， 预防近视的目的 。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康 。
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