【老人多眨眼可以预防老花眼】
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老人多眨眼可以预防老花眼
通常40岁以上的人才会出现老花眼症状，它是中老年人常见的一种眼疾 。现代医学证明，日常注意护理是可以预防或减轻症状的 。如注意用眼卫生 ， 此外还可以做一些眼部动作 ， 如眨眼这个日常小动作可延缓老花眼的到来 。
经常眨眼可延缓老花眼
平时，要经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉 ， 起到振奋、维护眼肌的作用 。在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛 。每天早晚，以中指来回按摩眉毛20次，弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍，再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴，力度要适中，能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老 。或者，每天用拇指按摩耳根20次，并用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次 。
除了关于眼部的运动，在看书时也要掌握正确的阅读方法 ， 读书时要舒适地坐着 ， 全身肌肉放松 ， 读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损 。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书 。
平时要多做全身运动，增加全身血液循环 。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退 。另外，要摄取充足的微量元素，如锌、硒元素，它们参与眼睛内各种物质的代谢，维护正常视力，还能提高身体的免疫系统功能，不可忽视 ， 海产品、红肉、瘦肉等肉类都含有丰富的锌、硒元素 。
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