搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服 ， 而且眼睛明亮，感觉神清气爽 。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情?。匾氖强煞乐姑嫔窬住⑹恿跬恕⒃し栏忻?。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜 。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止 。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重 ， 速度也不要过快 ， 以免搓伤皮肤 。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3 。5寸的凹陷处 。中医认为，腰眼居“带脉” ， 为肾脏所在部位 。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血 。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。按摩时，两手对搓发热 ， 紧按腰眼处，稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右 。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症 。搓脚有干搓和湿搓两种 。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次 ， 以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心 。搓的力度以自己舒适为宜 。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓 。
【三个部位 男性搓出健康来】
推荐阅读
- 中医专家：经络常通自然健康无病
- 化字怎么组词 有关化的组词介绍
- 域名侵权和商标侵权纠纷立案后多久开庭
- 卡多音字组词 卡多音字组词有哪些
- 田螺吃什么蔬菜 田螺吃什么
- 嘛的组词 嘛主要组词
- 长多音字组词 长多音字组词有哪些
- 如何选择适合的充电桩服务器？ 充电桩服务器怎么选
- 如何在美国服务器上挂载网站？ 挂网站挂美国服务器怎么样