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痛经头晕简直不要命 女性经期头晕应对方法( 二 )

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改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。每晚十二时以前睡 ， 若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或其他补血食物 。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼 。
怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点 。
经期通常都迟来 ， 经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高 。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子，因为要是下半身受凉 ， 经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 。

痛经头晕简直不要命 女性经期头晕应对方法

文章插图
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气 。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子 。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变 ， 在经期前会腹胀或腹痛 ， 但是月经一来这些症状会消失 。经血是一般的红色，是正常的四到五天 。有时会提早，有时迟来 。
改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮 。
来例假的时候，一定要有好心情，好心情可以缓解经期的不适 。而且经期本身特别容易导致情绪紊乱，那么这个时间段更要保持好心情！
【痛经头晕简直不要命 女性经期头晕应对方法】重要提醒：如果疼痛太严重还是建议去医院 。

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