(5)倒入肉 , 加酱油,酒,糖各少许拌炒 , 盛盘,在盘中放泡过冰水的莴苣 。
吃肉的注意要点:
1、肉类的伙伴
贝类,虾类等海产品,富含omega-3的亚麻籽
2、小心假冒者
香肠,火腿肠,培根,咸肉 , 火腿,含更多脂肪的牛里脊肉
3、吃瘦肉少吃肥肉
【五种肉类减肥也能吃 过足嘴瘾不怕胖!】其实减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉 , 那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了 。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量 。
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