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大雪养生 中医提醒大雪养生需牢记6大原则( 二 )

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大雪节气养生保健如何进补
专家指出，很多人都认为吃营养价值高的食物就是进补，却不知进补是要因人、因时、因地 ， 才能真正达到养生的目的 。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗 ， 脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭 ， 又能使来年少生疾?。?从而达到事半功倍之养生目的 。
医师也表示，大雪进补除需要考虑到地理性因素外，还要考虑个人的体质因素，譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“凉补” 。总而言之，大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜 。
大雪节气吃什么养生
红枣茶
原料：红枣适量 。
做法：将红枣水煎代茶 。
功效：活血益气 ， 滋补阴阳 。
橘桂姜茶
原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量 。
做法：将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁 。
功效：温中散寒，行气健脾 。
杏仁菊花茶
原料：杏仁6克 ， 菊花6克 。
做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎汤，取汁沏泡菊花 。或用开水泡菊花，分次入杏仁煎汁 ， 代茶饮 。
功效：平咳化痰，滋阴润肺，养心安神 。
香桃茶
原料：红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量 。
做法：香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水 。
【大雪养生 中医提醒大雪养生需牢记6大原则】功效：暖胃健脾 ， 驱寒气 ， 增进食欲 。
玉米粥
原料：玉米面50克，粳米100克 。
做法：将粳米淘洗干净，放入锅内;玉米粉放入大碗中，加冷水调?。?倒入粳米锅内，再加水适量 。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可 。
功效：益肺宁心，调中和胃 。
冬瓜三鲜汤
原料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，食盐、水淀粉、味精、麻油适量 。
做法：冬瓜去皮洗净切片 。木耳、海米洗净备用 。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，淋上麻油即成 。
功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身 。
结语：上述内容就是关于24节气中的大雪节气的养生方法的详细介绍 ， 大家看完之后对于大雪节气的养生工作都应该有所了解了吧？冬天天气寒冷，大家应该做好御寒保暖工作，以免受到疾病的困扰 。大家进行大雪养生 ， 不妨参考一下小编的方法哦！

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