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大雪节气已经来临了，大雪的养生工作大家也要进入状态了 。那么，大家知道大雪节气要怎么养生吗？中医提醒我们 。大雪节气养生需要牢记六大原则，究竟是哪六大原则呢？下面咱们一起来详细了解一下吧！
每年的12月7号是24节气中的大雪节气，有时候会提前或者延后一天 。大雪节气的到来预示着寒冬的来临 。此时人们容易生?。虼俗龊醚ぷ骱苡斜匾?。从中医养生的角度出发，此时正是冬季进补调理的最佳时机 。那么大雪养生究竟要怎么做呢？中医师表示：只要遵循以下六大原则，就可以健康整个冬天了 。
一、养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处 。不可太过，不可不及 。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措 。稍有劳作则怕耗气伤神 ， 稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年” 。
二、养勿过偏
综合调养要适中 。有人把“补”当作养 ， 于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助 。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康 。正如有些人食补太过则会出现营养过剩 ， 过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违 。
三、保暖护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液 。因此冬天有“去寒就温”的说法 ， 那也就说说，冬季预防寒冷侵袭是必要的 。但不可以传的过于厚，不适宜厚衣穿着厚衣服来烘烤腹背，暴暖大汗 。
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低 。此外，衣服要随着温度的降低而增加 ， 宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺 。夜晚的温度会更低 ， 夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生 ， 如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等 。
四、起居宜早眠早起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫 。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃 。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力 。
五、日常应注意头与脚的保暖
中医表示，目前来看虽然大雪不寒 ， 但日常还应注意头与脚的保暖 。因为头为诸阳之汇，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和 ， 少生疾病 。保暖的重中之重是头部，有研究发现，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会从头部流失，温度越低，头部损失的热量越大 。现在出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要 。
六、改善心情多吃香蕉和燕麦
今冬雾霾天不少，有可能让人变得阴郁，中医提醒，改善心情可多吃些“开心食物”，可以试试香蕉及燕麦等谷物 。香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，排解紧张与忧郁;燕麦等谷物中含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可维护神经系统稳定，增加能量代谢 ， 对抗压力、抗抑郁也有帮助 。
大雪节气吃什么
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要 。所以 ， 冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血 ， 滋养身体 。
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