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防辐射食物 上班族吃什么防辐射

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防辐射食物 上班族吃什么防辐射

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大家都知道电脑的辐射是很大的，尤其是上班族们，更好懂得好好的保护自己 。那么，上班族如何防辐射呢？上班族怎么样防辐射效果好呢？下面 ， 我们一起到文中看看 ， 有助上班族防辐射食物有哪些吧！
上班族辛苦劳累，压力大，在饮食上更是难以顾上 ， 往往造成了亚健康状态，这样下去是万万不行的，那么 ， 上班族吃什么可以防辐射呢？
上班族饱受辐射侵害，吃什么食物可以防辐射
1、猕猴桃
猕猴桃可以预防和治疗许多疾病 。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王” 。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，轻松助你防辐射 。
2、橘子
你知道橘子为什么会有防辐射的功效吗？橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应 。
3、番茄
番茄富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高 。
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称 。
4、苹果
苹果含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳 ， 补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A 。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助 。
5、樱桃
电脑工作者由于眼睛长时间地注视屏幕，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症 。
据测定 ， 每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等高四五倍 。
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛 。
6、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素 ， 能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
7、黑芝麻
中医理论认为 ， 黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。
多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康 。
上班族吃什么防辐射
辣椒
辣椒是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料 ， 还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏 。因此，经常吃辣，身体健康 。
黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂 。
花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20多倍，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤 。
同时，他还能提高皮肤的抵抗力 ， 免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性 。
海带
海带含的营养有预防的功效 。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。
此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物 ， 有利于保持身体处于弱碱性的环境 。

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