防辐射食物 上班族吃什么防辐射


防辐射食物 上班族吃什么防辐射

文章插图
大家都知道电脑的辐射是很大的,尤其是上班族们,更好懂得好好的保护自己 。那么,上班族如何防辐射呢?上班族怎么样防辐射效果好呢?下面 , 我们一起到文中看看 , 有助上班族防辐射食物有哪些吧!
上班族辛苦劳累,压力大,在饮食上更是难以顾上 , 往往造成了亚健康状态,这样下去是万万不行的,那么 , 上班族吃什么可以防辐射呢?
上班族饱受辐射侵害,吃什么食物可以防辐射
1、猕猴桃
猕猴桃可以预防和治疗许多疾病 。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王” 。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,轻松助你防辐射 。
2、橘子
你知道橘子为什么会有防辐射的功效吗?橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效,是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质,可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素,它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以减轻过氧化反应 。
3、番茄
番茄富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高 。
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称 。
4、苹果
苹果含丰富的维生素A和胡萝卜素,帮助眼睛恢复疲劳 , 补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A 。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助 。
5、樱桃
电脑工作者由于眼睛长时间地注视屏幕,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症 。
据测定 , 每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等高四五倍 。
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,这些营养素都是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛 。
6、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素 , 能增强机体免疫功能,保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力 。
7、黑芝麻
中医理论认为 , 黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损 。
多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康 。
上班族吃什么防辐射
辣椒
辣椒是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料 , 还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏 。因此,经常吃辣,身体健康 。
黑枸杞
黑枸杞中富含花青素,研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂 。
花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20多倍,花青素是天然的紫外线遮蔽物,可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤 。
同时,他还能提高皮肤的抵抗力 , 免疫力和抗辐射能力,增强血管弹性 。
海带
海带含的营养有预防的功效 。海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物 , 有利于保持身体处于弱碱性的环境 。

推荐阅读