7、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。如果你真的不能缺少肉的陪伴 ， 那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐 ， 中午只吃一点，晚上好好吃一顿 ， 一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的 。其实不然 。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性 。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快 。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。
9、禁饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐 。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了 。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重 。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等 。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦 。
10、禁过度依赖减肥药
【碳水化合物会导致发胖吗 饮食减肥的阶段有哪些】最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来 ， 可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。
推荐阅读
- 春季女人保养小常识大全 春季女人保养小常识
- 如何更换《招摇天下》的服务器？ 招摇天下怎么换服务器
- 日军一个旅团有多少人 二战时期日军旅团是什么编制
- 服务器注销流程 怎么注销服务器角色
- 越怎么组词 越组词有哪些
- 力怎么组词 力的意思
- 构成工程重大安全事故罪的条件有哪些
- 宫寒危害知多少 教你辨别宫寒多吃补血食物
- 妍字组词 妍字组词有哪些