【女性预防痛经的三大禁忌】
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痛经,很多女人都有痛经经历 , 多数是因为平时没有注意经期饮食,或者忽视了月经期的保健导致的 。那么女性在经期如何谨防痛经呢?预防痛经饮食上要注意哪些呢?
预防痛经的三大饮食禁忌
1、痛经少吃辛辣类:
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。这类食品都是佐料 , 在平时,菜时 , 菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症 。
2、痛经少吃影响性功能的食品:
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁
3、痛经少吃生冷类:
既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状 。
小编提醒:经期的保健对女性健康非常重要 , 对于会出现痛经的人来说 , 要做好预防和调理的工作 。饮食的禁忌对预防痛经非常有好处,希望女性朋友平时要注意好 。
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