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【祛湿的蔬菜有哪些 哪些蔬菜去湿气】湿邪侵体就是我们常说的体内有湿气，一般在夏天的时候，由于经常会遇到阴雨天气 ， 如果不注意生活的各方面 ， 就会导致湿邪侵体 。有湿气会有一些症状表现 ， 比如困倦、精神萎靡、食欲不振等 ， 湿气对健康有很大的危害，所以需要进行调养 。那么，吃什么蔬菜能去湿气呢？ 。
洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
扁豆
具有健脾和中 ， 消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
喝一碗热辣辣的姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
薏米红豆
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，还可起到美容的效用 。
身体湿气重的6个表现
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位 ， 当湿邪最初侵袭身体时 ， 可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重 ， 浑身不舒适，似乎身上附着重物 。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 。
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