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橘子是生活中很常见的水果食物，适当吃橘子可以为健康带来不少的好处，但是吃橘子也有许多要注意的地方，那么秋冬吃橘子的好处有哪些？购买橘子的技巧有哪些？秋冬季节吃橘子的养生效果有很多，下面就来详细了解具体情况，以及选购橘子的方法吧 。
秋冬吃橘子的好处
1.降低胆固醇、分解癌细胞 。美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完好 。
2.促进通便 。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，食用可以促进通便 。
3.开胃 。冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果 。
4.止咳润肺、化痰 。橘子也是一味中药，可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，肉、皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用 。
5.预防冠心病和动脉硬化 。将橘子（1～2只）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后放在干净的烧烤容器上 ， 用中火烧烤至外皮微焦，冷却后连肉带皮一起食用，一日2-3次 。
橘子的选购技巧
1.看颜色：颜色偏绿 ， 橘子偏酸 ， 喜欢酸的就挑绿的吧；桔黄色的最好，酸甜适中；太深的颜色，千万不要挑，因为已经快腐烂了 。
2.看形状：扁平的比瘦高的好 。
3.看桔皮：表皮粗糙，有大颗粒的，皮都比较厚 ， 压秤还不甜；表皮平滑的，一般都比较甜 。
4.看弹性：软的 ， 而且尚有韧性，橘子就好吃，太硬太软的 ， 不是没熟就是熟过头了～
5.看性别：橘子也分公母 ， 母橘子一般比较甜，公橘子味道就很一般了 。如何分公母呢？看橘子的肚脐 ， 只有一个小点的是公橘子，一个小环的，就是母橘子了 。
吃橘子的注意事项
1、橘子不能多吃
据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。
小儿若过量食用桔子 ， 所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等 。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰 。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状 。
3、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块 ， 不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子 。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
4、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿 。
5、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子 。
6、忌鲜橘皮泡茶饮
【秋冬吃橘子的好处有哪些 购买橘子的技巧有哪些】摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康 。
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