男性朋友们经常肠胃不舒服，由于经常应酬喝酒比较多，对肠胃是一种刺激 。而且长期的饮食不规律也会导致肠胃亚健康的情况出现，所以说为了避免男性胃病的发生 ， 下面的这些预防亚健康肠胃疾病的食物是可以经常吃的，对于身体健康有好处 。
大蒜
将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用 。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，所以说男性日常生活中可以吃点大蒜，不仅可以有消炎抗菌的作用，还能有促进消化的功效 。
胡萝卜汁
【男性肠胃不好 预防亚健康的食物】先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中 ， 煮5~10分钟消毒后饮用 。对于出现的男性肠胃消化不良的情况有改善的作用，而且也有促进食欲的作用和效果，补充丰富的维生素和胡萝卜素 。
鄙茶
鄙为常用中药 ， 开胃助消化 ， 可消除胃胀气或消化不良 。
苹果
一天一个苹果，是人们熟知的健康口号 。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质 。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;苹果中含有的维生素和矿物质对于男性胃粘膜有保护的作用，而且也有滋养胃部的功效，对于缓解肠胃不适有好处 。
关于男性肠胃不好如何去预防的这个问题，大家看了这些食物是不是也有所了解了，这些食物虽然比较常见，但是对于男性出现的肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，还能有提高免疫力的作用，日常生活中 ， 男性需要这些食物来保护肠胃 。
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