【男士健身减肥食谱有哪些呢 男士健身减肥食谱有哪些呢图片】
文章插图
男人健身后 ， 因为身体大量的流汗 ， 所以常常也会觉得疲劳 。实际上，这是正常的 。所以，男人在健身的时候，吃什么东西是有讲究的 。同时健身的健身减肥食谱也是能够让男性更加均衡的吸收营养，不至于在运动之后又开始大量的食补，那么这时候无疑对健身没有太大作用，那么男士健身减肥食谱到底是什么样呢？下面就具体的来看一看吧！
1.周一：以韭菜为主料做成一种炒菜 。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等 ， 也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等 。
2.周二：以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴 。
3.周三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
4.周四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃 。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以 。
5.周五：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等 。这一天还可吃些牡蛎 。
6.周六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可 。
7.周日：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可 。鲇鱼还可做成鲇鱼汤 。
以上具体的介绍了一周男士健身减肥食谱 ， 所以说有男士正在健身减肥那么不妨试一试上面的食谱，每一天的都是不重复的，这样也不会对那些经常吃的产生腻烦 ， 也可以均衡的营养，这样才是健康的减肥方略政策吧！
推荐阅读
- 钙怎么读 钙的介绍
- 犯了抢劫爆炸物罪怎么量刑处罚
- 谈天说地名词解释 有关谈天说地的意思
- 覃字怎么读 覃字的含义
- 婚内对妻子进行家暴是犯法的吗
- 自制减肥蔬菜汁的方法 如何制作可以减肥的蔬菜汁
- 电脑软件服务器启动不了怎么办 软件桌面服务器怎么启动
- 菲斯曼冷凝壁挂炉代码原因介绍，解决你的采暖难题！
- 热水器显示器上出现e2正确的解决方法与步骤？