由于更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，因此 ， 更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品 。
绝经吃什么不好?
少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物 。
减少含咖啡因的饮食，如少喝咖啡、酒和浓茶等 。
【女性多半要和月经说再见的征兆 绝经期饮食保健推荐】应控制食盐并少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制 。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖 ， 以及罹患糖尿?。?因此应该控制糖的摄?。俪蕴鹗?。
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