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经常吃什么水果能减肥呢女人 经常吃什么水果能减肥呢？

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经常吃什么水果能减肥呢女人 经常吃什么水果能减肥呢？

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水果减肥法还是比较常见的，在日常生活中，很多女性为了减肥 ， 都会用水果来替代主食，其实只要能够合理的搭配自己的饮食结构 ， 还是不必去节食的 。这些水果之所以能够起到减肥的功效 ， 就在于它们能够排毒，还可以促进肠胃的蠕动 ， 改善消化功能 ， 那么吃什么水果能减肥呢？
1、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽 。
2、西柚
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话 ， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
【经常吃什么水果能减肥呢女人 经常吃什么水果能减肥呢？】3、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢 ， 对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
4、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
5、奇异果
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
6、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。
通过上面的介绍，大家对吃什么水果能减肥呢也都很清楚了 。可以看出不少水果都是可以用来减肥瘦身的，但是也要注意适量的摄入，而且不要只吃水果不吃主食，这样对人体健康也是极为不利的 ， 在合理膳食的同时注意适当运动，减肥效果会更好 。

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