护眼日常防范方法
1、多做眼保健操
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦 。
2、光线充足
光线要充足舒适 ， （光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视） 。
3、营养摄取应均衡
不可偏食 ， 应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取 。
4、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害 。
5、多做户外运动
经常眺望远处放松眼?。?防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康 。
6、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳 。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。
8、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视 。
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9、看电视距离勿太近
【护眼日常防范方法】看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜 。
10、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就 。
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